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职场专家:这样一个微不足道的举动,让你看到精英和普通之间的差距

时间:2020-04-25 15:34 来源: 重庆118百科知识网 网址: www.cqrsksw.cn 编辑:小多

习惯决定未来

那么到底如何才能养成一个好习惯呢?

古罗马诗人奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大。”

如果你仔细观察你会发现,那些成功人士都有一个共同点:良好的习惯

比如说:NBA篮球巨星科比坚持凌晨4点起床训练;联想创始人柳传志5点起床开始运动、看书;李嘉诚早上6点起床打高尔夫等等。

这些之所以成功,最重要的一个因素就是高度的自律和良好的习惯驱动。正如刘润老师在商业洞察力所说:“如果说好的开始是成功的一半,那么另一半就是增强回路”。

增强回路:

就是在发展中一个因素A增长导致另一个因素B的增长,而这个因素B的增长又反过来成为因素A增长的原因,这就成为一个互为因果快速螺旋上升的成长过程。

你也可以这样理解,增强回路首先是一个好的开始,然后通过飞轮进行不停转动,带动越来越多的资源,然后形成一个稳定上升的闭环回路。

比如说阿里巴巴马云刚开始创建电商平台的时候,就是留住更多买家,吸引更多的卖家入驻,最后形成卖家和买家都越来越多的增强回路。

百度也是同样的道理,收集的网址越多,信息就越全,信息越全面,接到的广告也就越多,广告越多收益肯定也是最多,最后形成一个稳固的增强回路。

你如果仔细观察可以发现,这些增强回路都有一个共性,就是得先有一个好的开始,然后才能带动增强回路的飞轮转起来,那么带动飞轮转起来的动力来自于哪里?

其实,这些动力背后都是由“良好的习惯”进行驱动,好比那些成功的企业家如果没有一个良好的习惯,也就无法持续性带动财富进行滚动堆积。

那么,无论一个人,还是一个企业,想要获得成功,首先需要具备“良好习惯”的基因才能启动增强回路的飞轮。

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01 习惯的力量

习惯是一个思想与行为的真正领导者。

习惯能给你带来什么?

习惯让我们减少思考的时间,简化了行动的步骤,让我们更有效率,也会让我们封闭,保守,自以为是,墨守成规。

在每个人的身边都是好习惯与坏习惯并存,你现在的状态由过去某种习惯造成,同样的道理,你现在的习惯也会决定你未来的状态。

在你日常工作中,遇到常见的坏习惯是“拖延”,包括我自己,经常面对领导安排的任务总是会拖延到最后一刻匆匆忙忙完成,这样产生的后果是没有时间去检查,结果可能影响工作质量。

说到“拖延症”这个习惯,我就有一次特别深刻的印象。

记得那是在2015年年底的时候,客户要求我们做年度述职报告,主要内容就是总结过去、规划未来。客户当时是提前15天通知我们先准备材料进行汇报。

当时快过年了,心里多少会有一点想早点回家的冲动,正常这个汇报材料3天左右就可以完成,反正有15天时间准备,所以也不着急。

直到最后5天的时候,客户在催资料准备的情况,心里开始慌了,因为准备开始写材料的时候脑袋一片空,无从下手。

虽然时间有点紧,但工作还得做,汇报材料还得写,于是在还剩3天时间的时候,我开始把自己关在办公室静下心准备材料,经过苦思冥想,终于在最后一天完成材料发给客户,但是不足的地方就是时间太紧凑,没有时间来得及检查。

管理学上有一种叫“墨菲定律”,就是说你越是担心的事情越容易发生。

事实确实如此,这次的年度述职的材料因为准备的时间过于紧凑,导致汇报的时候有几处数据没有更新过来,幸好客户没有过于较真,这一关总算熬过去了。

这就是一个“拖延症”的习惯给我带来的后果,我们做一个假设,如果这次客户较真材料中数据,产生直接影响就是下一年的招标份额,本来是一个非常充足的时间来准备,结果却是不尽人意。

换句话说,习惯也是一种斗争的过程,是“正义和邪恶”两种力量的斗争。

比如说抽烟的习惯,每个人都知道吸烟有害健康,但始终就是戒不掉,我的父亲也是抽了一辈子烟,在父亲走的前几年由于身体不好,我们都劝他戒烟,嘴上答应好好的,乘儿女们不在时就偷偷找烟抽,后来父亲语重心长的告诉我,自己已经抽了一辈子烟了,不想在人生最后几年还受戒烟的痛苦,我听到这里眼泪都下来了,就因为一个抽烟的习惯居然连自己的健康都不顾。

对于习惯而言,无论是好习惯还是坏习惯,一旦形成这股力量就会跟随一生,时间越长越难以纠正,所以好习惯要从小开始养成。

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02 21天习惯养成法

前几年有一本畅销书叫《21天习惯养成法》,顿时在网络上掀起一股“21天养成好习惯”的浪潮,但是很多人经过实践,发现真正养成一个好习惯并非易事,21天根本做不到。

根据网络资料显示,习惯的形成大致分为三个阶段:

第一阶段:1-7天左右。此阶段表现为“刻意,不自然”,需要十分刻意地提醒自己。

第二阶段:7-21天左右。此阶段表现为“刻意,自然”,但还需要意识控制。

第三阶段:21-90天左右,此阶段表现为“不经意,自然”,无需意识控制。

之所以说是坚持21天可以养成一个好习惯,主要原由是由原来的“刻意”变成“自然”的一个过程,但是21天之后这种自然形成的习惯并不牢固,随时有可能被外界其他因素打破。

谁都知道“好习惯”可以帮助你更接近成功,关键是这个过程却是最难熬的,比如说晨跑,天气很冷的时候你必须克服温暖的床铺;比如说减肥,你必须抵御住美食的诱惑。

说到减肥,让我想起我一个同事的经历。

我这个同事A属于公司里胖子领域的头头,本身个头不高,体重却重达230斤,远远超出正常人体重的70-80斤,正是因为体重超标,也带来了“三高”问题,其中就因为高血压一年住几次医院。

八年前,我认识同事A的时候还没有这么胖,顶多180-190斤左右,因为生活中的一些不良习惯导致后来的体重直线上升,比如说喜欢打麻将、吃夜宵、喝酒,每次下班打麻将到半夜的时候,那些赢钱的人都会掏点钱出来请客吃饭。

后来,打完钱赢钱的请客形成一种默认的风俗,所以每次只要打麻将都有夜宵吃,哪怕是在旁边观战的同事都跟着一起享福。

正是因为这些细小的习惯让同事A体重近几年连续飙升,很可悲的是,同事A还没有意识到风险,直到2019年因为肥胖引起高血压住院才意识到问题的严重性,最后不得不改掉那些坏习惯。

截止到现在为止,同事A虽然打麻将、吃夜宵的习惯被迫改了,但是减肥有两个重要手段,比如“管住嘴”和“迈开腿”的习惯却至今还没有养成。

前段时间,有一次跟同事A正好聊到这个话题,A说“21天养成习惯”都是骗鬼的,他都坚持快一个月不吃肉了,体重还是没有减下来,后来干脆说,不减了,该吃吃该喝喝,人生苦短,何必这么折磨自己呢,我听到这里,我只能微微一笑。

不知同事A到底是吾透人生了,还是对人生失去希望,我也不知道该替他高兴,还是替他难过。尤其是听到医生说“肥胖活不长久”的时候。

同时,无论是21天习惯养成法还是其他速成法,准备培养一个习惯之前一定要有一个坚定的信念,至少在思想上需要战胜邪恶,如果像同事A那样得过且过,最后的结果只能是舒服一时,难受一生。

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03 养成一个习惯多久合适

如果你真正想养成一个习惯,21天可能不是一个绝对值,因为对于一个勉强靠硬撑21天养成的习惯并不牢固,经不起任何风吹雨打,只有植入骨子里的习惯才是坚不可摧。

用坚持21天的时间换来一辈子坚持的习惯,从时间对等上来看似乎不平衡,就像前面我同事的例子一样,花好几年长在身上的好几十斤肉,就想花几个月甚至更短时间减掉,这种效果可能只有宣传减肥的广告单上才可能看的到。

那么到底需要花多久才能养成一个习惯呢?

我的个人看法是因人而异,这个时间跟每个人的自控能力有关,对于自律强的人来说,可能持续10天就可以慢慢把习惯平稳固化下来。

同时,这个“21天习惯养成法”不能说它是错误的,正确的理解应该这是一个时间平均值,就像深圳2019年公布平均工资10617元一样,无数人在感叹自己拖了深圳平均的工资的后腿。

事实上,很多事情一旦跟平均扯上关系,那么这个数字就只能作为一个仅供参考值,你不能说自己坚持了21天没有养成习惯怪人家误导你,现实中真实的情况应该以自身实际状况为准。

  • 说一个我自己的亲身例子

我自己比较喜欢看书,书看的多了有时候也会随感而发写点东西,之前看到别人写作我也一直想跃跃欲试,但一直都被其他懒惰的借口挡住了写作之路。

2018年10月的一天去听过一堂课,讲师就谈到自己写作如何坚持的过程,然后再一步步走到今天的成就,当时听的热血沸腾,我在想我自己也喜欢写作,我为什么不可以试试呢。

有些事情看别人做简单,自己去做却没有那么简单。回家之后开始准备写作,但是写的过程中对话题和素材比较穷尽,虽然看的书多,但始终憋不出来几个字,热度渐退,就这样给耽搁下来。

直到2018年全部过完了,几个月还是没有写出几个字来,最后,我在想,这样拖延下去不是办法,于是在2019年1月7日写了第一篇《启程》,当时给自己定的目标是没有500字,一年坚持300天以上,年度总字数15W+字,挑战目标20W+字。

看到上面的目标数字对于一个从来没有写作经验的人来说却是很难,既然选择再难都要坚持下去。

我清楚的记得,前几天还是比较兴奋,到了第7天的时候开始写不出来,然后挤牙膏似的码字来完成任务,都说坚持21天就习惯了,但我就这样苦苦熬到第30天的时候,还是没有养成写作的习惯,我不想前功尽弃,哪怕是应付都要坚持下去。

到了第45天的时候写作平台为了鼓励我坚持下去,给我快递了一本书《自律:为了不平庸的死去》,此时,我才真正感受到自律的重要性,也就是在45天之后才慢慢有了写作的概念。

从此,每天更新一篇文章成了我每日必做的一件事,直到现在已经更新到第471天我仍然保持着这个写作的习惯。

对你来说,养成一个习惯可能需要14天、21天、或45天,但都不要过于看重这些数字,关键还是需要根据自身的条件来决定,用我经历告诉你,如果目标一旦选定,就坚定不移的走下去。

世界上,没有一个人可以随随便便成功,想要有所收获就必须有所付出,你的内心有多强大,你就有可能获得多大的成功。

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04 一个习惯从兴趣开始

很多时候大家都懂得道理,但是做到却不是那么容易,就像坚持运动可以强身健体,但是坚持不了早起;再比如吸烟可以增加肺癌的概率,但烟瘾上来的时候顾及不了那么多。

假如你真的想要养成一个习惯,首先应该从自己感兴趣的领域出发,如果不感兴趣的东西再怎么坚持都很难长久,好比一个打兵乓球的运动员去养成打篮球的习惯一样艰难。

从自己感兴趣的领域出发可以给自己增加更多的自信心,才有更多的动力持之以恒的坚持下去,古人言:欲速则不达,任何事情都是一个循循渐进的过程。

任何事情的成就都是由一些细小的微习惯养成,最后由量变转换为量变,比如说伟大的画家,达芬奇每天坚持画一个鸡蛋,终成了大画家。

  • 效果预想法

有人说,时间不会辜负每一个努力的人,今天你的每一份付出,未来总有一天加倍回报给你。

这虽然是一句激励人心的话,背后蕴藏的道理是“一份耕耘、一份收获”,想要一个美好的结果,必须要度过一个痛苦难耐的过程。

结合我自己的经验,可以给大家推荐一个养成习惯的好方法,叫“效果预想法”。

就是在你准备开始之前提前想要努力之后的结果,你会有更多的努力继续坚持下去,比如说我刚开始写作的时候,想象一下坚持一年之后,从原先挤牙膏似码字到后来流畅的文字表达,那种效果想起来都兴奋,现在结果看来确实如此,2019年绞尽脑汁只能写500-800字,现在2020年轻轻松松可以写2000千以上,如果没有当初的努力和坚持,肯定也不会有今天的收获。

再比如说你准备戒肥,控制饮食和坚持运动的过程肯定是艰苦的,当初为了减肚子我也是经历过,晚上不能吃太多,肚子已经在咕咕叫了只能忍着,还有上班不开车,坚持骑了一年的自行车,每次难熬的时候,我就预想我的肚子减下去了这一切付出都值得。

减肥这个话题在女孩圈子里比较流行,一般能减肥成功的人都会预想抵御住美食的诱惑之后,展现出来自己那完美身材吃再多的苦都是值得的。

所以“效果预想法”也可以理解为自我安慰,好比我通过自己努力搬砖赚钱,眼前就出现了通过自己努力得来的豪车、美女、别墅、金钱等等,还有山珍海味要啥有啥,每当想到这里的时候,你是不是对搬砖更加兴奋了,根本就忘记了苦和累。

通过上述观点的论述,一个习惯的重要性不言而喻,没有一个习惯是与生俱来,想要获得人生相应的回报,首先需要付出相应的努力。

那么通过什么样方法去养成一个习惯,需要结合自身实际情况而定,只要开始就不要放弃,记住,人生就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战,把高效能的习惯坚持下来就意味着踏上了成功的快车。

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05 写到最后

好习惯助力成功是每个人都懂得道理,如何养成一个好习惯才是每个人所需要关注的焦点,时间不等人,你每拖延一天,成功也就会顺延一天。

一个人最大的敌人是自己,克服自己的懒惰才能挤上勤奋的列车,无论你现在的状态如何不重要,重要的是你现在任何行为决定你未来的状态。

管理学上有一个定律叫“延迟满足”,意思就是我们现在吃苦耐劳、努力工作,是为了今后更好的生活,同样的道理,你今天的自律,也会为你今后的成功添油助力。

好习惯决定你一生的命运,如果你不想碌碌无为过完一生,请从现在开始改掉你的坏习惯,养成好习惯无论是需要21天,42天、84天......,相信只要你肯坚持,未来一定不会辜负你。

最后,智者曰:

播下一种心态,收获一种思想;

播下一种思想,收获一种行为;

播下一种行为,收获一种习惯。

让好习惯助力你在人生浩瀚的大海中扬帆起航!



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本文信息参考自:中国人事考试网

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